Objectifs de la formation ;
- Connaître les mécanismes du stress
- Utiliser méthodes et outils pour faire face au stress en milieu professionnel
Public : Tous les managers
Pré-requis :
Lieu : A déterminer
Durée : 2 jour soit 14 heures
Accessibilité des publics en situation d’handicap : Peut être accompagné, aidé par un Partenaire CAP EMPLOI, ou association qui prendra en compte les contraintes liées au poste de travail et à la formation
Moyens et Méthodes pédagogiques : Exposés, exercices, Etude de cas, Evaluation, Support stagiaire
Formateurs : Importante connaissance théorique et compétence pratique dans le domaine du Développement personnel, Sens de la pédagogie
Contenu de la formation :
Le Stress et ses propres réactions face au stress
- La définition et les facteurs de stress
- Repérer les symptômes permettant d'identifier le stress et ses causes
- Comprendre le processus du stress
- Identifier son point d'équilibre
Prévenir et maîtriser son stress : les outils efficaces
- Appréhender les différentes méthodes pour limiter les tensions
- Travailler sur ses émotions
- Raisonner autrement pour apaiser les tensions
- Améliorer sa relation aux autres
- Assurer une bonne capacité de prise de décision malgré le stress
- Comprendre l’influence de ses émotions sur la prise de décision
- Se constituer une trousse à outils d’urgence pour libérer le stress
Comprendre et gérer les problématiques professionnelles du stress
- Les facteurs de génération du stress par l’entreprise
- La gestion du temps
- Prendre des applications concrètes : préserver une heure, éviter les sollicitations…
Évaluation :
L’évaluation est effectuée tout au long de la session.Mesurer le degré de satisfaction et l’intérêt des participants et leur capacité à mettre en place le savoir et le savoir-faire acquis.
Une attestation nominative est fournie à la fin du stage
